2017-07-31_10-23_566.jpg

بالصور...تمارين بسيطة لتقوية الجسم

  • الإثنين ٣١ يوليو ٢٠١٧

انت مش محتاج الاوزان الموجودة في الجيم عشان تبني عضلات و لو مش هتعرف تروح الجيم تتمرن هناك جرب مجموعة التمارين دي. كرر التمارين اللي هنا على قد ما تقدر في وقت محدد، تقدر تريح لمدة 30 ثانية بين كل منهما. لكن لو عاوز تحرق دهون اكتر حاول ماتريحش بين التمارين. ريح دقيقة بعد ماتخلص كل لفة من التمارين دي و كررهم من 3 الى 5 لفات

2017-03-01_11-07_359.jpg

أنواع اكل هتساعدك تتخلص من الدهون الزيادة في الجسم

  • الأربعاء ٠١ مارس ٢٠١٧

هدف الأنواع دي من الاكل هو طرد الدهون وبالتالي تقليل وزنك وتنقيته الجسم وتطهيره. الفكرة هنا هي تطهير السوائل السامة الموجدة جوة الدهون من الجسم. ده هيساعدك على تحسين مستوى الطاقة و تقليل ظهور الترهلات (cellulite)