كُل

عاوز تحسن بالسعادة؟ جرب الاكل الموجوة هنا - متروسين دوبامين

ايه هو الدوبامين؟

الدوبامين هو الناقل العصبي المسؤل عن نظام المكافأت داخل المخ. مثلا لو حد شكرك على حاجه حلوة عملتها له اعرف ان الدوبامين هيزيد في مخك و هتحس بالسعادة. انت تقدر تخلي مستواه دايما  عالي بانك تحط اهداف بسيطة - مثلا ان ترتب مكتبك او انك تلتزم بجدول تمارين ريضاية و تعملها. 

لو انت مضايق من حاجة ده معناه ان معدل الدوبامين عندك واطي جدا و هتلاقي نافسك عاوز تاكل حاجة حلوة او اكل مليان كاربوهيدات مثلا. فعشان تحافظ دايما على مستوى دوبامين عالي حاول انك تاكل انواع الاكل اللي هنكلم عنها هنا بانتظام