كُل

أنواع أكل غنية بالبروتين

تعرف أن الأعضاء والأنسجة والعضلات والهرمونات كلها مصنوعة من البروتينات؟ كل جزء من الجسم بيستخدام البروتين لتطوير، ونمو والعمل بشكل صحيح. تقدر تقول انه مافيش جاحة اهم من اكل انواع الاكل الغنية بالبروتين ولأن البروتينات بتشارك في كل وظايف الجسم ، لازم تستهلك الأطعمة الغنية بالبروتين كل يوم، في كل وجبة لمنع نقص البروتين

فيه دراسات بتقول أن تناول نظام غذائي عالي البروتين ليه عدد كبير من الفوائد الصحية. مش بس أنها هتساعدك على الحفاظ على أوفقدان الوزن، ولكنها هتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، وتحسين قدرتك على التعلم والتركيز، وهتقلل اجهاد الدماغ، وتعزيز مستويات الطاقة بتاعتك، ودعم العضلات والعظام ودعم امتصاص أهمية العناصر الغذائية.

احنا محتاجين نأكل الكثير من الأطعمة البروتينية كل يوم للحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي شغالة بالمستوى المطلوب، و الحفاظ على مستوايات طاقة و سكر في الدم مستقرة. ممكن تكون بتأكل كميه كويسة من البروتين بصفة عامة، ولكن هل تأكل الأنواع المناسبة؟ خلينا نعرفك على افضل انواع الاكل الغنية بالبروتين.