كُل
ماذا تأكل قبل التمرين، وفقًا لأخصائيي التغذية
اكتشف أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها قبل التمرين لتعزيز روتينك الرياضي. حسّن أدائك مع هذه النصائح الغذائية من الخبراء وأفكار الوجبات الخفيفة.
اقرأ المزيد
كُل
ندعوك للانضمام إلينا في رحلة نحو تغذية صحية وممتعة مع صح! هنا، نشارك وصفات لذيذة ونصائح سهلة لتحسين عاداتنا الغذائية. هدفنا هو بناء مجتمع يتبادل الأفكار والإلهام حول الأطعمة الصحية، لنأكل معًا ونتعلم كيف نستمتع بالطعام الجيد.
كُل
هل يساعد تناول اللحوم الخالية من الدهون بعد رفع الأثقال في بناء العضلات؟
تُعتبر اللحوم الخالية من الدهون بروتينات كاملة، حيث توفر العناصر اللازمة لإصلاح وبناء العضلات بعد جلسة رفع الأثقال، كما يقول الخبراء.
اقرأ المزيد
كُل
11 أطعمة ومشروبات مرطبة للمساعدة في الحفاظ على مستويات الماء لديك (بجانب الماء)
تساعدك هذه الخيارات المحبوبة من أخصائيي التغذية على إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي وتحقيق أهدافك في الترطيب.
اقرأ المزيد
كُل
10 من أفضل الأطعمة لاستعادة العضلات، وفقًا لأخصائيي التغذية
يمكن أن تساعد هذه الأطعمة التي تساعد على تعافي العضلات في إصلاح جسمك وإعادة بناء نفسه بعد التمرين. يمكنك العثور على الأطعمة والمشروبات التي يوصي بها خبراء التغذية لتعافي العضلات هنا.
اقرأ المزيد
كُل
فوائد شرب الماء أول شيء في الصباح - وثلاثة خرافات حول هذه العادة
هل يمكن لشرب الماء في الصباح الباكر أن يساعدك حقًا على الشعور بتحسن؟ هنا، يشرح ثلاثة خبراء في مجال الصحة فوائد وقيود هذا الاتجاه.
اقرأ المزيد
اكتشف المزيد
اكتشف المزيد من المحتوى المشابه
هذا المحتوى لأغراض إعلامية وتعليمية فقط ولا يشكل نصيحة شخصية. استشر طبيبك دائماً بخصوص حالتك الصحية.