أفضل انواع أكل تزيد هرمون الدوبامين في الدماغ

تاريخ النشر: يوم

أفضل انواع أكل تزيد هرمون الدوبامين في الدماغ

اكتر انواع اكل بتزود هرمون الدوبامين في المخ و هتخليك تحسن بالسعادة

ايه هو الدوبامين؟

الدوبامين هو الناقل العصبي المسؤل عن نظام المكافأت داخل المخ. مثلا لو حد شكرك على حاجه حلوة عملتها اعرف ان الدوبامين هيزيد في مخك و هتحس بالسعادة. انت تقدر تخلي مستواه دايما عالي بانك تحط اهداف بسيطة - مثلا ان ترتب مكتبك او انك تلتزم بجدول تمارين ريضاية و تعملها. 

لو انت مضايق من حاجة ده معناه ان معدل الدوبامين عندك واطي جدا و هتلاقي نافسك عاوز تاكل حاجة حلوة او اكل مليان كاربوهيدات مثلا. فعشان تحافظ دايما على مستوى دوبامين عالي حاول انك تاكل انواع الاكل اللي موجودة هنا بانتظام


موز

تفاح

سمك السلمون

فراولة

بيض

اللوز

بطيخ

اللب من غير ملح

البنجر

شكولاتة غامقة

آخر تحديث: الثلاثاء 28 يناير 2020 08:03:43 am
الصور من: https://pixabay.com

مواضيع متعلقة

اضف تعليق

الاحرف المتبقية: 1000

اشترك الان!

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا كي تصلك آخر الأخبار والصفقات عند إصدارها!

Nothing to see here. This component is added to the post page in order to register the visit