أفضل انواع أكل تزيد هرمون الدوبامين في الدماغ
تاريخ النشر: يوم
اكتر انواع اكل بتزود هرمون الدوبامين في المخ و هتخليك تحسن بالسعادة
ايه هو الدوبامين؟
الدوبامين هو الناقل العصبي المسؤل عن نظام المكافأت داخل المخ. مثلا لو حد شكرك على حاجه حلوة عملتها اعرف ان الدوبامين هيزيد في مخك و هتحس بالسعادة. انت تقدر تخلي مستواه دايما عالي بانك تحط اهداف بسيطة - مثلا ان ترتب مكتبك او انك تلتزم بجدول تمارين ريضاية و تعملها.
لو انت مضايق من حاجة ده معناه ان معدل الدوبامين عندك واطي جدا و هتلاقي نافسك عاوز تاكل حاجة حلوة او اكل مليان كاربوهيدات مثلا. فعشان تحافظ دايما على مستوى دوبامين عالي حاول انك تاكل انواع الاكل اللي موجودة هنا بانتظام
مواضيع متعلقة
أسوأ ٩ نصايح للتخسيس متضيعش وقتك بيها تاريخ النشر: يوم
أهم ١٠ خطوات لازم تعملهم عشان تعرف تنام كويس بالليل تاريخ النشر: يوم
أتعلم ازاي تسيطر على شهيتك للأكل عشان تخس تاريخ النشر: يوم
Nothing to see here. This component is added to the post page in order to register the visit
اضف تعليق ×