أفضل انواع أكل تزيد هرمون الدوبامين في الدماغ
تاريخ النشر: يوم
اكتر انواع اكل بتزود هرمون الدوبامين في المخ و هتخليك تحسن بالسعادة
ايه هو الدوبامين؟
الدوبامين هو الناقل العصبي المسؤل عن نظام المكافأت داخل المخ. مثلا لو حد شكرك على حاجه حلوة عملتها اعرف ان الدوبامين هيزيد في مخك و هتحس بالسعادة. انت تقدر تخلي مستواه دايما عالي بانك تحط اهداف بسيطة - مثلا ان ترتب مكتبك او انك تلتزم بجدول تمارين ريضاية و تعملها.
لو انت مضايق من حاجة ده معناه ان معدل الدوبامين عندك واطي جدا و هتلاقي نافسك عاوز تاكل حاجة حلوة او اكل مليان كاربوهيدات مثلا. فعشان تحافظ دايما على مستوى دوبامين عالي حاول انك تاكل انواع الاكل اللي موجودة هنا بانتظام
مواضيع متعلقة
اتخلص من الدهون بطريقة تبديل الكربوهيدرات تاريخ النشر: يوم
أهم ١٠ خطوات لازم تعملهم عشان تعرف تنام كويس بالليل تاريخ النشر: يوم
أتعلم ازاي تسيطر على شهيتك للأكل عشان تخس تاريخ النشر: يوم
Nothing to see here. This component is added to the post page in order to register the visit
اضف تعليق ×