5 حاجات تعملها إذا كنت قلقًا من فيروس كورونا

تاريخ النشر: يوم

5 حاجات تعملها إذا كنت قلقًا من فيروس كورونا

لم يعد الأمر مسألة ما إذا كان هذا سيحدث بعد الآن ، بل مسألة تحديد متى سيحدث هذا بالضبط وعدد الأشخاص في هذا البلد الذين يعانون من مرض شديد

نظرًا لآخر التحديثات حول فيروس كورونا الجديد ، فقد تشعر بالقلق أكثر من أي وقت مضى بشأن فيروس كورونا في بلدك. لا أستطيع إلقاء اللوم عليك.

تم التعرف على هذا الفيروس التاجي (المعروف باسم SARS-CoV-2 عند الحديث عن الفيروس و COVID-19 عند مناقشة المرض الذي يسببه) لأول مرة في أواخر ديسمبر عام 2019 في ووهان ، الصين ، عندما أشعلت مجموعة غير اعتيادية من حالات الالتهاب الرئوي التحقيق في تفشي المرض. في نفس وقت الاعلان الصحفي ، كان هناك أكثر من 81100 حالة إصابة تم الإبلاغ عنها في 38 دولة ونحو 2800 حالة وفاة ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). (حدثت الغالبية العظمى من الحالات والوفيات في الصين).

وإذا سمعت شائعات بأن حرارة الربيع والصيف القادمة ستقلل من خطر الإصابة ، لسوء الحظ ، قال اثنان من أخصائيي الفيروسات الذين تحدثنا إليهم على خلاف ذلك. تقول أنا أنجيلا راسموسن ، عالمة الفيروسات في جامعة كولومبيا التي نشرت بحثًا عن فيروسات كورون ، لـ SELF: "إنني متشكك جدًا في أن" الفيروسات لا تسير على ما يرام في الحرارة ". ظهر الفيروس التاجي الذي تسبب في حدوث وباء ، أو زيادة في المرض في منطقة واحدة) في الشرق الأوسط بين أبريل وأيلول 2012. جاسون كيندراتشوك ، دكتوراه ، عالم الفيروسات بجامعة مانيتوبا في كندا ، أشار إلى نقطة مماثلة ، حيث أخبر SELF ، "إذا فكرنا في سلالات أنفلونزا الطيور الشديدة الإمراض التي ظهرت من الصين وجنوب شرق آسيا ... فمن الصعب القول بأن التغيير في الطقس سيكون له تأثير كبير على أنماط انتقال الفيروس وقابليته للحياة."

بدلاً من ذلك ، توصل معظم العلماء إلى استنتاج متردد مفاده أننا ، على الصعيد العالمي ، نحتاج إلى البدء في الاستعداد لاحتمال حدوث وباء أو انتقال واسع النطاق للفيروس الذي سيحدث في العديد من مناطق العالم. على الرغم من أن الكثير من هذا الإعداد يعود إلى حكومتنا والعديد من القادة السياسيين والطبيين ، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون سباقًا ومستعدًا لفيروس كورونا في بلدك.

1. الحصول على تحديثات فيروس كورونا فقط من مصادر موثوقة

من المهم حقًا استخدام مصادر موثوق بها للحصول على معلوماتك. هناك بالفعل الكثير من الأساطير غير العلمية وغير المُثبتة منتشرة على الانترنت ، إلى جانب الأشخاص الذين يحاولون بيع الأشياء التي لا تحميك فعليًا من هذا الفيروس التاجي ، مثل مكملات الفيتامينات وأدوات الخطر والعلاجات المزيفة.

تقدم مراكز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية حاليًا تحديثات يومية حول تفشي المرض للإبلاغ عن حالات جديدة ، والبلدان الجديدة المتضررة ، واحتياطات السلامة الجديدة الواجب اتخاذها عند التوصية بذلك. في حالة حدوث زيادة كبيرة في حالات الإصابة بالفيروس التاجي في الولايات المتحدة ، ستحتوي هذه المصادر على معلومات حول المناطق التي تتأثر وماذا تفعل إذا كنت معرضًا لخطر التعرض. إذا كانت مواقع التواصل الاجتماعية هي مصدرك المفضل ، فلديها أيضًا وجود على Twitter (CDC و WHO ، على التوالي). يمكنك أيضًا البحث عن المنشورات والصحفيين الذين لديهم سجل جيد في تغطية أخبار الأمراض المعدية بدقة. أحب هيلين برانسويل ، الصحافية التي غطت وباء السارس عام 2003 في كندا وتعرف فيروساتها التاجية.

أيضًا ، احذر ما تشاركه ، وحاول الابتعاد عن نظريات المؤامرة. لقد رأينا بالفعل بعض القصص البعيدة وغير الدقيقة عن فيروس كورونا ، تنتشر وتنتشر كالنار في الهشيم. يشتمل مفضلتي حتى الآن على نيزك فضائي كمصدر للفيروس ، وهذا غير صحيح. هذا سخيف ، فإن المعلومات غير الصحيحة في بعض الأحيان عن هذا الفيروس التاجي يمكن أن تلحق الضرر الحقيقي. يمكن لهذه القصص أن تشجع العنصرية وتضر بالجهود المبذولة لفهم الفيروس وتذكي ردود أفعال الخوف والركبة بدلاً من التفكير المنطقي والعقلاني.

2. إنشاء مجموعة الطوارئ. من الجيد دائمًا توفير مجموعة طوارئ لعائلتك لأي نوع من الكوارث المحتملة

يحتوي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) على قائمة تدقيق قوية يمكنك فحصها الآن. تأكد من أنك قد فكرت في جميع الاحتياجات لنفسك وعائلتك والحيوانات الأليفة.

من الناحية المثالية ، ستقوم مجموعة الطوارئ الخاصة بك بإعدادك لمتابعة العيش لعدة أيام او أسابيع إذا توقفت الحياة والخدمات العادية. الهدف هو أن تكون قادرًا على تحقيق ذلك في حالة انخفاض الإمدادات أو احتياجك للمأوى في مكانها (أثناء الحجر الصحي ، على سبيل المثال). في حالة تفشي فيروس كورونا في بلدك ، قد تتعطل سلاسل الإمداد بناءً على قيود السفر والتجارة الدولية أو المحلية ، لذلك من الأفضل تخزين الإمدادات الآن قبل حدوث أي نقص كبير. وبهذه الطريقة ، يمكن للمتاجر المحلية اعادة التخزين في حين لا توجد مخزون من السلع الأساسية.

فكر في جمع العناصر الأساسية التي ستحافظ عليها لفترة طويلة وسهلة التحضير ، مثل الأرز والفاصوليا والمعكرونة وزبدة الفول السوداني. (يوصي مركز السيطرة على الأمراض بإمداد لمدة ثلاثة أيام على الأقل). لا تنسى كميات إضافية من الماء للطهي والشرب. (يقترح مركز السيطرة على الأمراض تخزين ما لا يقل عن جالون من المياه للشخص الواحد في اليوم الواحد ، والتأكد من حصولك على ثلاثة أيام على الأقل).

بالإضافة إلى الطعام والماء ، هل لديك مصباح يدوي جيد؟ الأدوية الأساسية؟ طعام لحيواناتك الأليفة؟ شواحن اضافية للهواتف المحمولة؟ راديو يعمل بالبطارية في حالة انقطاع التيار الكهربائي؟ نسخ ورقية من مواد القراءة في حالة تعطل الإنترنت والأجهزة منخفضة الطاقة؟ (على الرغم من أنها ليست أداة بقاء من الناحية الفنية ، إذا كان لدينا أي نوع من التأمين مثلما يحدث في ووهان ، فستحتاج إلى الكثير من الترفيه في متناول اليد.) قد ترغب أيضًا في الاحتفاظ ببعض الأموال جاهزة للذهاب في حالة عدم توفر أجهزة الصراف الآلي ولا يمكنك الوصول إلى البنك الذي تتعامل معه.

قد تتساءل عما إذا كان أي نوع من قناع الوجه يجب أن يكون جزءًا من مجموعة الطوارئ الخاصة بك. لا يشير كل من مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية إلى أن الأشخاص الأصحاء يرتدون أقنعة الوجه في محاولة لمنع الإصابة بفيروس كورونا الجديد. التوصية الحالية هي عدم استخدام قناع إلا إذا كنت تعتني بشخص مصاب بفيروس كورونا الجديد أو يشتبه في إصابته به أو إذا كان لديك فيروس بنفسك. حتى أقنعة N95 ، التي يمكن أن تحجب الجزيئات الأصغر بكثير من أقنعة الوجه العادية ، لا يوصى بها للأشخاص الأصحاء الذين ليسوا في هذه الحالات.

تُسمى أقنعة N95 أجهزة التنفس الصناعي لتمييزها عن الأقنعة الجراحية الأقل مرونة والأقل استخدامًا من قبل العاملين في مجال الرعاية الصحية. تقول ساسكيا بوبيسكو ، دكتوراه في الطب ، عالِم وبائي كبير للوقاية من العدوى في نظام للرعاية الصحية في فينيكس ، إن الشخص العادي لا يحتاجه للحماية من هذا الفيروس التاجي. وتوضح قائلة إن أقنعة N95 ليست كبيرة للاستخدام من قبل الجمهور العام لأنها "تتطلب اختبار الملاءمة لتشكيل ختم جيد". معظم الأفراد الذين يشترون ويستخدمون أقنعة N95 في المنزل لن يكون لديهم نوبة مناسبة ، مما يقلل من فعالية أجهزة التنفس. يقول Popescu إن العاملين في مجال الرعاية الصحية ، من ناحية أخرى ، يتلقون هذا الاختبار ، وهم أكثر عرضة للانخراط في الإجراءات التي تخلق جزيئات الجهاز التنفسي الهباء التي يمكن أن تنقل العدوى ، مثل التنبيب عن شخص ما. نظرًا لوجود نقص N95 الذي يلوح في الأفق ، فمن الأفضل إبقائه متاحًا للأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إليهم حتى يتمكنوا من البقاء جيدًا ورعاية المرضى.

3. قم بعمل (أو قم بتنظيف) خطط الطوارئ الخاصة بك

اتصل بقادتك المحليين وشاهد ما هي خطة وباء مجتمعك — وما إذا كان لديهم خطة على الإطلاق. ضع في اعتبارك أيضًا مناقشة هذا الأمر مع صاحب العمل. هل لديك وظيفة يمكنك من خلالها العمل عن بُعد إذا أصبح فيروس كورونا في بلدك تهديدًا حقيقيًا؟ إذا لم تستطع ، فكيف يخطط صاحب العمل للحفاظ على سلامتك؟ إذا لم ينجحوا في ذلك بعد ، شجعهم على الحصول على توجيهات مكتوبة وقدموا إلى الموظفين للتحضير للحتمية الظاهرة لفيروس كورونا في بلدك.

يجب عليك أيضًا التفكير في خططك لأي من تحبهم. إذا كان لديك أطفال ، هل تعرف الخطة إذا كانت مدارسك المحلية أو مراكز المجتمع الأخرى مغلقة؟ هل لديك أقارب صغار أو كبار السن قد يحتاجون إلى المساعدة في حالة حدوث وباء؟ ماذا عن الأقارب في دار للرعاية أو أي نوع آخر من مراكز الرعاية التي قد تغلق أو تعاني من نقص في الموظفين إذا اتصل الموظفون بالمرض؟

على الرغم من أننا نأمل جميعًا في التغلب على ذلك بأقل قدر من الاضطراب في حياتنا اليومية ، فمن الأفضل معرفة الخطط الموجودة بالفعل قبل أي شيء وأي خطط تحتاج إلى صياغتها في مجتمعك أو مكان عملك أو في منزلك في التحضير لتفشي المرض.

4. اتبع أفضل ممارسات النظافة

كما كتبت سابقًا ، فإن الإجراءات التي تساعد على حمايتك من الأنفلونزا الموسمية يمكن أن تساعد أيضًا في الحماية من فيروس كورونا الجديد (ومن انتشاره أو غيره من الأمراض). وفقًا لـ CDC ، يجب عليك:

  • اغسل يديك بانتظام. (إليك كيفية غسل يديك بشكل صحيح.)
  • حاول ألا تلمس وجهك وعينيك.
  • غط فمك وأنفك بمنديل في كل مرة تسعل أو تعطس. (ثم اغسل يديك.)
  • تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى إذا أمكن ذلك.
  • البقاء في المنزل من العمل أو المدرسة إذا كنت مريضة.

تخزين حتى على المطهرات. على الرغم من أن فعالية المطهرات المختلفة ضد هذا الفيروس التاجي لم يتم إثباتها بشكل تجريبي ، فإن وكالة حماية البيئة (EPA) لديها إرشادات حول متى يمكن لشركات المطهر أن تشير إلى أن منتجاتها قد تكون فعالة ضد مسببات الأمراض الفيروسية الناشئة. استنادًا إلى هذه الإرشادات (مثل الفعالية الواضحة ضد الفيروسات المماثلة) ، قد تساعد العناصر التي لديك على الأرجح في منزلك بالفعل ، مثل Lysol و Clorox bleach ، في قتل هذا الفيروس التاجي على الأسطح الصلبة غير المسامية.

5. حاول أن تبقيها في منظورها الصحيح

ما زلنا لا نعرف بالضبط ما سيحدث مع فيروس كورونا الجديد في الأسابيع والأشهر المقبلة ، لكن الإعداد المسبق هو إحدى الطرق لتوجيه القلق بشأن المجهول إلى عمل قد يبقيك أنت وعائلتك جيدًا إذا انتشر الفيروس كما هو متوقع. أتمنى الحصول على الأفضل.

آخر تحديث: الأربعاء 4 مارس 2020 11:47:14 am
الصور من: Ready.org

كلمات متعلقة

صحة

شارك مع أصدقائك وعائلتك

مواضيع متعلقة

اضف تعليق

الاحرف المتبقية: 1000

اشترك الان!

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا كي تصلك آخر الأخبار والصفقات عند إصدارها!

Nothing to see here. This component is added to the post page in order to register the visit